与那原の美容室にこる

今晩わ！

←この本をもとに私古堅は少しずつ頑張っています

体幹トレーニング

インテル・ミラノ
サッカー日本代表の

長友佑都選手は大学入学直前に椎間板ヘルニアになったそうですが…
体幹トレーニングで
ヘルニアが発症しなくなったそうです


私も腰痛持ちなので、少しずつ頑張って鍛えていこうと思います!!

でも本当は、１月の同窓会までに痩せるためです


簡単そうに見えて意外にキツい


気になった方は試してみて下さいね！